HOME      NEWS      AGENDA      RESULTS      BIO/STATS      PICS/VIDEO      GUESTBOOK      STAFF      CLINICS      LINKS      MEDIA


Start Olympische Campagne - Road to Beijing - 1.

14-10-2007 21:15:57
Vandaag, maandag 1 oktober heb ik de eerste stap op weg naar Peking gezet. Om iets preciezer te zijn, de eerste kilo's getild.
Ik begin met een opbouw periode van 4 weken waarin ik mijn conditie en kracht naar het juiste peil breng. Daarna volgen 3 cycli van 3 weken. Dat betekend dus veel en hard trainen.
Als die achter de rug zijn zijn we al in januari en zit het zwaarste gedeelte er al op. In die periode leg ik dus de basis voor een succesvol outdoor seizoen.
02 januari vertrek ik dan voor een trainingsstage van 2 weken naar Stellenbosch, Zuid-Afrika.
Die trainingsstage ga ik gebruiken om het harde werk om te zetten in snelheid en om scherp te worden, want bij terugkomst (16 januari) begint alweer het indoorseizoen.
Ik ga me dit indoorseizoen vooral concentreren op de 60m, maar ik wil ook een paar keer een 200m lopen als de mogelijkheid daar is.
Ik zie de 60m als een goede training voor mijn 100m en ook 200m.
Dus ik hoop mijn pr flink aan te scherpen en misschien wel het wk indoor in Valencia mee te pikken.
 
Voor het zo ver is zal ik dus flink aan de bak moeten in trainingen.
Om een indruk te geven van die eerste dag:
- Opstaan en ontbijten
- Naar het olympisch stadion om te trainen
- Bij thuiskomst eten
- Na het eten 1,5 uur slapen
- Na mijn middagslaapje weer wat eten
- Paar uur later avondeten
- Even relaxen op de bank
- nog een eiwitshake en naar bed.
 
Deze hele voorbereiding moet dus uiteindelijk naar olympische kwalificatie leiden.
De limieten zijn 10.13 op de 100m en 20.41 op de 200m.
Ik kom dus respectievelijk 2/100e en 7/100e te kort.
Met andere woorden; ik moet beide pr's aanscherpen om me daadwerkelijk op beide afstanden te plaatsen.
 
Copyright GuusHoogmoed.nl, alle rechten voorbehouden.